Q10-kosttillskott som du kan köpa på Snorbilligt.se , även känd som ubiquinon, är ett ämne med antioxidantegenskaper och grundläggande för produktion av energi i cellens mitokondrier, vilket är viktigt för organismens funktion.
Förutom att produceras i kroppen kan Q10-kosttillskott också erhållas från intag av livsmedel som sojagroddar, mandel, jordnötter, nötter, gröna grönsaker som spenat eller broccoli, fjäderfä, kött och fet fisk, till exempel köpa Q10-kosttillskott från Snorbilligt.
Det är mycket viktigt att upprätthålla hälsosamma nivåer av detta enzym på grund av de funktioner det utför i kroppen och de fördelar det har. Några av fördelarna med Q10-kosttillskott är:
Q10-kosttillskott : vad det är, vad det är för och hur man använder
- Förbättrar prestanda under träning
Q10-kosttillskott är viktigt för att producera energi (ATP) i celler, som är nödvändiga för kroppens funktion och för en effektiv träningspraxis. Dessutom minskar oxidativ stress, vilket påverkar muskelfunktionen, förbättrar prestanda och minskar trötthet.
- Förhindrar hjärt-kärlsjukdomar
Q10-kosttillskott förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack i artärerna, som är ansvariga för utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och bidrar till att förbättra hjärtfunktionen.
Vissa personer med högt kolesterol, som tar droger som statin, kan uppleva en minskning av Q10-kosttillskott som en bieffekt. I dessa fall är det viktigt att stärka sitt intag genom mat eller kosttillskott.
- Förhindrar tidig åldrande
På grund av dess antioxidantegenskaper hjälper Q10-kosttillskott , när den appliceras på huden, att skydda den mot oxidativ skada orsakad av fria radikaler, samt att ge den energi. Dessutom förmedlas Q10-kosttillskott i krämer, hjälper också till att skydda mot solskador och utveckling av hudcancer.
- Förbättrar hjärnans funktion
Med framryckande ålder tenderar Q10-kosttillskott -nivåer att minska och lämna celler mer mottagliga för oxidativ skada, särskilt hjärnan, på grund av närvaron av höga nivåer av fettsyror och syre.
Således bidrar tillskott med Q10-kosttillskott till att fylla på de friska nivåerna av denna molekyl, vilket ger energi till hjärnceller och undviker oxidativ skada, vilket förhindrar förekomsten av sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons.
- Förbättrar fertiliteten
Som redan nämnts, med framryckande ålder minskar nivåerna av Q10-kosttillskott i kroppen, vilket ger den mer mottaglig för oxidativ skada, mer specifikt spermier och ägg. Således kan tillskott med Q10-kosttillskott bidra till att förbättra fertiliteten, eftersom det har visat sig skydda spermierna hos mannen och ägget i kvinnan från oxidativ skada.
- Hjälper till att förebygga cancer
På grund av dess antioxidantegenskaper hjälper Q10-kosttillskott till att skydda cellulärt DNA från oxidativ skada, vilket bidrar till att förebygga cancer.
Livsmedel med Q10-kosttillskott
Några av de livsmedel rika på Q10-kosttillskott :
Gröna grönsaker som spenat och broccoli; Frukt, såsom apelsiner och jordgubbar; Baljväxter, såsom sojabönor och linser; Torkad frukt med jordnötter, valnötter, pistaschmandlar och mandel; Kött, såsom fläsk, kyckling och lever; Fet fisk, som öring, makrill och sardiner.
Det är viktigt att personen vet att för att njuta av fördelarna med Q10-kosttillskott måste dessa livsmedel integreras i en hälsosam och varierad kost. Möt andra livsmedel rika på antioxidanter.
Kosttillskott med Q10-kosttillskott
I vissa fall, när det rekommenderas av läkare eller nutritionist, kan det vara fördelaktigt att ta kosttillskott med Q10-kosttillskott , som lätt kan hittas på apotek. Det finns olika kosttillskott med Q10-kosttillskott , som endast kan innehålla detta ämne, eller ha en association med andra vitaminer och mineraler, vilket är fallet med Reaox Q10 eller Vitafor Q10, till exempel.
I allmänhet kan den rekommenderade dosen variera mellan 50 mg till 200 mg per dag eller efter medicinsk bedömning.
Dessutom finns det redan krämer med Q10-kosttillskott i kompositionen, vilket hjälper till att förhindra tidig åldrande av huden.
